Да, иногда, посмотрев ролик на ютуб и выполнив самостоятельно упражнения, мы можем помочь себе, но только поверхностно. В лучшем случае, занимаясь самокопанием, вы теряете время, в худшем - можете навредить себе, получив «травму» на всю жизнь.
Для стабильного результата без откатов иногда нужно «перепрограммировать» уже заложенный фундамент, прописанный в нашем подсознании, добраться до которого самостоятельно не позволяют психологические защиты. Для этого нужен специалист, который аккуратно проведёт вас к источнику проблемы, поможет трансформировать её, не застрять в ней, а вынести новый опыт и легкость.
Здесь идёт командная работа!